Easy Way to Perfect Shape
El Envejecimiento Perfecto
Los mismos principios fondamentales del Perfect Shape son a la base de su programa “reintegración”.
A traves de este metodo, de alguna forma semplificado pero tambien mas especifico y detallado, el Perfect Shape Soft es particolarmente idoneo a personas yà no mas jovenes, a quien tiene que recuperar su forma, entonces en la rehabilitacion post traumatica, post parto, post hospitalizacion, etc.
Sin abandonar el valor de un verdadero y propio camino de conciencia del cuerpo, el Perfect Shape Reintegración (que la autora misma ha definido “el camino simple hacia tu forma perfecta”) esta desarrollado, como el sistema anterior, en doce lecciones, en las cuales se darà mucha importancia a la movilidad “simple” y “compleja” de la columna, al recupero de la postura corecta, al recupero de la amplitude de las articulaciones y de la fuerza muscular de cada parte del cuerpo. A todo eso seran juntada como auxilio practias de automasaje, para que tambien un cuerpo yà no màs joven y/o necesite de un recupero gradual, encuentre nuevamente niveles de elasticidad fisiologica propios de un organismo sano e vital, que esprime la armonia del movimiento sea en el gesto que en la postura estatica y dinamica.
La execucion de simples ejercicios motorios sin el utilizo de aparatos, el utilizo de una ligera resistencia producida por los musculos al mismo movimiento, coordinados a especificos actos respiratorios (aspectos tipicos del Perfect Shape), hace que el cuerpo logre en poco tiempo tambien un buen nivel de tonicidad muscular y un estado de bienestar fisico, mental y energetico, duraturo en el tiempo.
El Perfect Shape Reintegración entonces es particularmente idoneo a todas aquellas personas, jovenes o menos jovenes que no se acercaron nunca a la actividad fisica o que por distintas razones (obesidad, intervencion quirurgica o embarazo, ligeros problemas cardiacos…) abandonaron desde tiempo una sana actividad motoria, y que perdieron asì ese dialogo continuo che existe en cadauno de nosotros entre nosotros y cada parte del cuerpo. El Perfect Shape Soft es idoneo al final para todos aquellos que quieren profundizar y descubrir de una forma gradual el conocimiento de la herramienta fondamental de nuestra vida: nuestro propio cuerpo.
EL OBJETIVO PRINCIPAL DEL METODO PERFECT SHAPE
El objetivo del Perfect Shape es aquel de dar al participante del método, la posibilidad de encontrar un estado de forma perfecta, no en base a modelos preestablecidos sino, siguiendo y respetando sobre todo la propia estructura y la propia posibilidad. Partiendo de esta base estable y para obtener el mejor resultado posible, es entonces imprescindible que el método se adapte a la persona y no viceversa. Encontrar la propia forma perfecta quiere decir ir en busca de aquel estado de equilibrio psicofísico que bien se adapta a las exigencias de vida de cada uno. A través de un equilibrio alimentario, de hábitos saludables que creen una vida sana y tomen más vigor con un sano modo de pensar. Es fundamental que nuestro modo de vida sea el centro de nuestra propia vida porque, para cada uno de nosotros la única persona de verdad esencial somos nosotros mismos y es claro que no podemos ser de ninguna utilidad para los demás, si primero no cuidamos de nosotros.
El Perfect Shape parte del presupuesto que nuestra propia estructura física nos da la posibilidad de superar algunos límites y mejorar día tras día. No tenemos necesidad de aparatos, ni de ningún lugar en particular. El trabajo gradual y el respeto de las dinámicas fisiológicas musculares harán que el uso de nuestra propia fuerza sea suficiente para mejorar la estructura y potencia de nuestros músculos, para re-equilibrar la postura estática y dinámica y mejorar la conciencia del propio cuerpo.
COMO NACE LA IDEA DE CREAR EL PERFECT SHAPE REINTEGRACIÓN
El método base de Perfect Shape nació como un sistema gradual, que se adapta tanto al deportista amateur como al atleta profesional. También fue practicado por personas ya no tan jóvenes, pero en condiciones físicas discretas. Algunas personas que no han podido practicar reglamentariamente Perfect Shape, fueron aquellas que en su vida no habían practicado jamás ninguna actividad física y que en edad avanzada necesitaban un método más gradual todavía. Que tuvieran en cuenta y en modo mas especifico aquellas particulares condiciones físicas de rigidez, típicas de una falta de actividad física de cualquier tipo.
PARA QUIEN ESTA PENSADO EL PERFECT SHAPE REINTEGRACIÓN
El Perfect Shape Reintegración es entonces, un método particularmente adaptado a una población anciana. Optimo para la recuperación pos-traumática, para afrontar una rehabilitación y también para personas con exceso de peso. Se ha revelado también una excelente actividad pos-parto.
QUE ES LO QUE SE TRABAJA EN EL PROGRAMA DE ENVEJECIMIENTO PERFECTO
Respecto al método base, en el cual luego de una fase inicial de aumento de la movilidad de la columna se trabaja mucho sobre el potenciamiento muscular, en este nivel Reintegración o también llamado Envejecimiento Perfecto una particular atención fue dada a recuperar el movimiento de todo el cuerpo, pasando de la amplitud articular a la movilidad de la columna y logrando una mayor articulación. El recupero de la fuerza es mucho mas gradual con respecto a la disminuida capacidad física en general. Permite entonces un mayor encuentro gradual con el bienestar físico, aunque se considere una situación de partida no tan excelente.
Cuando la capacidad de sentir el propio cuerpo disminuye, el Perfect Shape Reintegración ofrece la posibilidad de reencontrar aquel dialogo interno esencial para cada uno de nosotros. Para este propósito forma parte del método Perfect Shape Soft un sistema de auto masajes a través del cual, el calor de las manos favorece la percepción de cada una de las zonas del cuerpo y estimula la capacidad de autocura que cada uno de nosotros posee.
También el Perfect Shape Reintegración, como el curso base, se explica en 12 lecciones cada una constituidas por 5 o mas ejercicios que permitirán efectuar un trabajo basado en las prioridades y e las distintas exigencias.
La sucesión de las lecciones vendrá a través de un recorrido por el cuerpo y se distribuirá en: movilidad simple, cuello, movilidad compleja, manos, pies, tórax, abdomen, columna, glúteos, espalda, piernas y brazos.
COMO ES APLICADO EN EL CAMPO DE LA REHABILITACION
El Perfect Shape tanto en el curso base como en el programa Reintegración, puede ser utilizado como programa de rehabilitación propio gracias a su gradualidad y porque respeta la fisiología muscular, permitiendo una recuperación fisiológica sin forzar y sobretodo sin provocar contracturas durante la recuperación muscular.
QUE RESULTADOS SE OBTIENEN Y EN QUE TIEMPO
Es natural que si mayor es el empeño, mayores serán los resultados. Ambos cursos pueden desarrollarse en tres o seis meses, y mantenidos a través de lecciones especificas. Pero los resultados no se hacen visibles solo sobre el cuerpo. El cambio sorprendente que en poco tiempo sucede en el cuerpo y en los hábitos de vida hace al practicante mas orgulloso, aumentando la estima y la confianza en si mismo.
COMO PUEDE EL PERFECT SHAPE FORTALECER LA SALUD FISICA Y MENTAL
Generalmente pensamos que la solución a los problemas de nuestra vida debe venir siempre de afuera. Más todavía una persona anciana podría ser impulsada a pensar que a una edad avanzada puede hacer poco para cambiar su situación. El primer gran error que se comete es abandonarse a la idea de que no estamos más a tiempo de hacernos bien a nosotros mismos.
En realidad los únicos verdaderos protagonistas de nuestra vida seremos siempre y solo nosotros hasta el ultimo instante y siempre estaremos a tiempo para hacernos el bien a nosotros mismos. El bienestar se puede reencontrar y debe mantenerse día tras día. Ciertamente la actividad física es una de las pocas cosas que no produce ningún efecto si la practica otro en nuestro lugar. Es en vez la actividad, que bien practicada, refleja antes que otras, los beneficios sobre le cuerpo y sobre la mente en cualquier momento de nuestra vida.